【ビタミン剤のお肌効果】

ビタミンにはどんな効果がある？！

ビタミンって色々聞くけど一体何に効くの？わかりにくいですよね。ここでは特にお肌に対する効果について解説していきます。

ビタミンとして認められたものは全部で13種類あり水に溶けやすい水溶性のものと脂に溶けやすい脂溶性のものにわけられます。水溶性ビタミンは9種類、脂溶性ビタミンは4種類になります。　　　

■水溶性ビタミン

ビタミンB１　ビタミンB２　ナイアシン　パントテン酸　ビタミンB６　ビタミンB12　葉酸　ビオチン　ビタミンC

水溶性は過剰に摂取しても尿と一緒に排泄されてしまうため、また体内に貯めておいておくこともできません。効率よい効果を得るには適量を継続的に摂取することが大切です。

■脂溶性ビタミン

ビタミンA　ビタミンD　ビタミンE　ビタミンK

脂溶性は体内に蓄積されやすいため、取り過ぎると過剰症が起こることがあります。

ではビタミンがお肌にどのような効果を示すのか？

簡単にまとめた資料をご参考ください。

※資料にはビタミン以外も含まれています